× Welkom op het SON forum!

Vertel ons wie je bent, wat je doet, vertel ons over je aandoening of waarom je op het forum bent. Onderwerpen die verder gaan als "voorstellen" worden verplaatst naar het daarvoor bestemde onderwerp.

Voeding

  • Brian
  • Onderwerp Auteur
  • Offline
  • Nieuw lid
  • Nieuw lid
Lees meer
7 jaren 4 maanden geleden #8563 door Brian
Voeding werd gestart door Brian
Hey peopz,

Mijn naam is Brian, 32 en alweer 6 jaar een slecht werkende klier. Eindelijk goed afgesteld met 125 euthyrox en 12,5 cytomel. Slapen blijft een ramp, maar maak me er niet meer druk om (tips altijd welkom ;) ) afgelopen jaar 20 kg afgevallen (bewust) en ben mij nu meer aan het richten op wat voeding met de werking van de klier te maken heeft...er zijn echter zoveel sites, boeken en goeroes die allemaal de waarheid verkondigen, waardoor ik door de bomen het bos niet meer zie! Ben op zoek naar wat meer wetenschappelijke boeken, rapporten of in ieder geval wat meer gefundeerd materiaal.

Iemand tips of tricks?

Thanks!

Gelieve Inloggen om deel te nemen aan het gesprek.

Lees meer
7 jaren 4 maanden geleden #8564 door sofie
Beantwoord door sofie in topic Voeding
Hoi Brian welkom :silly:

Zo 20 kilo afgevallen !!??
Mag ik vragen hoe je dat gedaan hebt?

Gelieve Inloggen om deel te nemen aan het gesprek.

  • Brian
  • Onderwerp Auteur
  • Offline
  • Nieuw lid
  • Nieuw lid
Lees meer
7 jaren 4 maanden geleden #8565 door Brian
Beantwoord door Brian in topic Voeding
Hey Sofie,

Ik heb het Atkins principe aangehouden van koolhydraat arm eten. 2 weken geen koolhydraten en daarna langzaam opbouwen. Heb geen Atkins producten gebruikt, maar gewoon ouderwets puur, gezond en bewust eten. Met een personal trainer een sportschema opgesteld en trainen maar.
Na 6 maanden was ik 20 kg kwijt en ben vanaf dat punt gaan kracht trainen en heb mijn voeding ongegooid van koolhydraat arm naar 'sport eten' goede en ruwe koolhydraten, eiwitten en juiste vetten. Met het juiste sportschema en juiste voeding vang je makkelijk dagen op waarop je eens lekker ouderwets kan schransen.
Wat mij heel erg heeft geholpen is om je echt te gaan verdiepen wat voeding nou eigenlijk doet. Je kan je helemaal het leplazerus trainen maar als je voeding niet oké is dan schiet het echt niet op!

Gelieve Inloggen om deel te nemen aan het gesprek.

Lees meer
7 jaren 4 maanden geleden #8566 door sofie
Beantwoord door sofie in topic Voeding
Zo flink pittig dus !!!!! :woohoo:
Knap van je !! :cheer:

Gelieve Inloggen om deel te nemen aan het gesprek.

Lees meer
7 jaren 4 maanden geleden #8569 door Admin
Beantwoord door Admin in topic Voeding
Je zou eens kunnen kijken bij Runnersworld, blad en/of online. Daar worden nog wel eens blogs met wetenschappelijke onderbouwing geplaatst. Al moet je dat nog wel 'vertalen' naar je eigen situatie.

British Journal of Sports Medicine: bjsm.bmj.com/

En je kan kijken bij PubMed naar publicaties: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

^Antoinette
De volgende gebruiker (s) zei dank u: Brian

Gelieve Inloggen om deel te nemen aan het gesprek.

  • Brian
  • Onderwerp Auteur
  • Offline
  • Nieuw lid
  • Nieuw lid
Lees meer
7 jaren 4 maanden geleden #8570 door Brian
Beantwoord door Brian in topic Voeding
Thanks!

Gelieve Inloggen om deel te nemen aan het gesprek.

Tijd voor maken pagina: 0.106 seconden
Gemaakt door Kunena